Nghe nhạc giúp tăng hiệu quả tập luyện thể thao

Bạn có hay nghe nhạc khi tập thể dục không? Chắc hẳn bạn đã thấy rất nhiều người, đeo tai nghe, và chạy trên đường, và bạn tự hỏi rằng việc đó có giúp ích gì cho bài tập hay không, hay chỉ đơn giản là thị hiếu của người nghe thôi. Nhà tâm lý học Tom Stafford đã nghiên cứu rất kĩ về vấn đề này. Ông cho rằng, tập thể dục thực chất không chỉ là các tế bào cơ đang hoạt động, mà còn cả các tế bào não nữa. Ông đã làm một thí nghiệm: một nhóm người mường tượng đến các động tác thể dục trong khi tập luyện, còn một nhóm thì không. Họ được gắn các điện cực lên đầu để ghi lại điện thế hoạt động của não. Và kết quả thật ham thích: hình ảnh sóng điện não đồ của nhóm một cho thấy các xung động thần kinh từ vùng vỏ não vận động tới các cơ mạnh hơn và liên tục hơn so với nhóm hai, do đó hiệu quả tập tành được nâng cao hơn. Trong thể thao, sức mạnh chỉ là một phần, quan yếu hơn đó là “thời điểm” để dùng sức mạnh ấy, đó là lúc lên đường, hành động, hoặc bứt phá... Nghĩ suy của chúng ta tham gia vào các hoạt động phức tạp của thân thể, về trật tự xuất hiện của các động tác, khi nào thực hành động tác này, khi nào thực hành động tác kia... Mặt khác, âm thanh tới tai, theo dây tâm thần thính giác đến vùng vỏ não, đây cũng chính là nơi phát ra các tín hiệu giúp điều khiển thực hành các động tác và duy trì nhịp độ đều đặn của bài tập như nhạc điệu của bài hát. Và các bài nhạc đã giúp ích cho việc tập dượt thể thao như vậy đấy. Điều này biểu thị rõ hơn ở các môn thể thao có nhịp độ như chèo thuyền, chạy bộ... Ngoài ra còn rất nhiều lý do khác để bạn vừa nghe nhạc vừa tập thể dục. Thí dụ như với quan điểm “Tôi nghe nhạc khi chạy bộ để không phải nghe thấy tiếng thở của mình”, cũng rất hợp lý. Nhưng thực tiễn thì, căn nguyên sâu xa nhất vẫn là, chính giai điệu của âm nhạc đã giúp anh ta hoàn thành bài tập của mình tốt hơn.